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长汀同城游预防星期一综合症

发布时间:2013-07-29

       星期一综合症指在星期一上班时,总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中、长汀标分也不想打等症状。 由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情,待到双休日过后的星期一,人们必须又要全身心重新投入于工作和学习,难免出现或多或少的不适应,这即是所谓的“星期一综合症”。

     那怎样预防呢?就让长汀同城游来支您几招。

     为了避免“周一综合症”,长汀同城的玩家们可以参照以下方法,避免“黑色星期一”。

1.首先,安排好自己手头的事情,制定完成计划。严格执行时间表,别把周五的工作放到周一完成。
2.告诉自己想要什么?不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。
晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。
3.经常与外界保持交流,与朋友们和同事们沟通,以获得提高工作效率和改善心态的经验。
4.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
5.出去散散步,在清爽而安静的环境中度过周日。
6.在周日的晚上好好的系一个热水澡,在柔和的音乐声中安眠。
7.在周日的晚上列出周一很美好的几个例子,让自己期待周一。
8.永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。
9.周一早些时候到公司,提前安排一周的工作。
10.周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤,用于平复心境,润肺护肝,及时排除双休日淤积的体内毒素,完成除旧迎新的过度。
11.减少食物中的胆固醇含量,减少身体代谢负担。
12.千万不要因为“抵抗”周一综合症,而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品,这只能让你变的更加疲惫。
14.安排周一中午的约会,这样你就会以相当期待,而不是害怕的心情来迎接周一了。
15.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神,强力漱口水也有同样的功效。

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